Nyheter

Instagram

Best sprinter ever. Happy birthday to Major Taylor

Best sprinter ever. Happy birthday to Major Taylor

Once upon a time in Italy😮

Once upon a time in Italy😮

Looking forward to 2021 and using my @efficientvel

Looking forward to 2021 and using my @efficientvelo pressure gage again at the big races. #bikemechanic #probikemechanic #tirepressure #marginalgains

När du manipulerar data med Stages. Trampa enbart

När du manipulerar data med Stages. Trampa enbart med vänster ben. 200w på trainern 310-350w på cykeldator från Stages.

Not overly impressed by @baronbiosys #xert I must

Not overly impressed by @baronbiosys #xert I must say. Not one thing right. Guess that it can’t cope with polarized training 🤷🏼‍♂️

FTP - det här inlägget bygger vidare lite på in

FTP - det här inlägget bygger vidare lite på inlägget från igår. När jag tittade på min feed i morse såg jag ett inlägg där någon sa sig ha höjt sitt ”estimated FTP” med 10% på en månad. För det första så är FTP ett uppskattat värde från början, så att uppskatta något som redan är uppskattat och sen specificera till ental blir ju liksom inte så trovärdigt.Sen att höja sitt FTP med 10% på en månad kan en enbart göra om en är otränad. Jag ber om ursäkt om personen i fråga blir stött, men jag skriver det här inlägget för att hjälpa. Lite fakta: FTP mäts mest exakt genom att cykla en hel timme på en och samma effekt, kan du inte hålla din ”FTP” i en hel timme är det inte ditt FTP. Sen är det ju extremt tråkigt att göra det testet så jag förstår att ingen gör det. Sen vill jag även påpeka vikten av att VARJE gång du cyklar med din wattmätare så måste den ”nollas”, samma gäller din trainer! Hoppas att min ”rant ” uppskattas😁

Vill du bli testad för din FTP och/eller är intr

Vill du bli testad för din FTP och/eller är intresserad av ett träningsupplägg för vintern så hör av dig så bokar vi en tid för ett inledande samtal för att se vad som passar just dig! (OBS BILDEN REPRESENTANTER INTE VERKLIGHETEN, alla likheter med riktiga personer är enbart tillfällig😁)

Jag får många frågor kring träning så ja

Jag får många frågor kring träning så jag tänkte att jag här presenterar min grundtankar hur en ska träna. Analogin jag alltid använder är att en måste börja med grunden när en ska bygga ett hus, takpannorna lägger en sist. Tyvärr är det många som lägger sin takpannor redan i november och december och det har drastiskt ökat med Zwift-Racing. Vad gäller träning så finns det inga genvägar, desto mer du tränar desto bättre blir du, dvs desto fler timmar du cyklar desto starkare blir du och då orkar du cykla än mer och ta i än mer. Det viktiga är hur den här träningen fördelas vilket kan delas upp från sekunder till år och allting måste byggas successivt. Jag utgår här från en tävlingssäsongs perspektiv på landsväg där en tävlar från april-oktober, detta går såklart att föra över till dig som bara vill cykla från dina kompisar under de varmare månaderna. 1/3

Facebook

["error","cURL error 28: Operation timed out after 5001 milliseconds with 0 bytes received"]

1 year ago

Timeline Photos

Minnen från svunna tider ?#localbikeshop #beijerscykelosport #yallaacademy #bikemechanic

1 year ago

Timeline Photos

These guys! Been a privilege working with you, see you again in a couple of weeks or so. @israelcyclingacademy #yallaacademy ? @noa_arnon

1 year ago

Här står jag och arbetar idag